Las frutas preferidas por todos

Las frutas preferidas por todos
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Todos tenemos claro que la fruta es un alimento indispensable en nuestra alimentación. Hasta los mas pequeños de la casa conocen eso de “5 raciones de fruta al día”. Recomendación que escuchamos a menudo en los medios de comunicación, leemos en redes sociales, nos lo dice nuestro médico, la abuela, el vecino… y todo aquel que nos quiere bien. Sabemos que nos aportan un montón de vitaminas y minerales necesarias para una vida saludable, pero no a todo el mundo le gusta.  Para ayudaros con esas personas, que no nos lo ponen fácil, os vamos a contar cuáles son las frutas preferidas.

Todos tenemos unas frutas que nos gustan más que otras, bien por su textura, sabor o color, algunas se toman más en unos países que en otros, pero globalmente, las frutas estrella son:

  1. Las manzanas, de cualquier color y variedad, nos aporta hidratación, reduce la acumulación de líquidos, y nos aporta vitamina E.
  2. Las fresas, con su gran aporte de vitamina C, nos ayuda a reducir el riesgo a desarrollar algunos tipos de cáncer, así como a reducir la tensión arterial.
  3. Las uvas. Sus pequeños granos contienen múltiples propiedades, son ricas en antioxidantes, que ayudan al cuerpo a la lucha contra la formación de radicales libres dañinos.
  4. La piña. Cuenta con un alto contenido en bromelina, que ayuda a combatir las células cancerígenas y diversos tipos de infecciones.
  5. Las naranjas. Son un poderoso antioxidante, que no solo refuerza el sistema inmunológico, sino que favorece la cicatrización, además aporta gran cantidad de vitamina C, y por sus características peculiares, también es beneficiosa para los diabéticos.

Las posibilidades de acertar ofreciendo estas variedades a cualquier persona son muy elevadas. Aunque se nos ocurren decenas de frutas diferentes; exóticas, dulces, cítricas… si conseguimos que los “no muy aficionados” coman al menos estas cinco, habremos conseguido para ellos un modo de vida mucho más saludable.

Fuente: Sabrosía

 

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